Omega 3 riebalų rūgštys turi daug naudos tiek kūnui, tiek smegenims. Daugelis sveikatos organizacijų sveikiems suaugusiesiems rekomenduoja minimalią 250–500 mg omega 3 dozę per dieną. Omega 3 galite gauti iš įvairių maisto produktų, tokių kaip riebi žuvis, jūros dumbliai ir