Joga yra puikus būdas dirbti su savo lankstumu ir jėga. Beveik visi gali praktikuoti jogą – tai ne tik žmonėms, kurie gali paliesti savo kojų pirštus sėdėdami ištiestomis kojomis ar norintiems tik medituoti. Kai kurios jogos rūšys yra susijusios su

Joga yra puikus būdas dirbti su savo lankstumu ir jėga. Beveik visi gali praktikuoti jogą – tai ne tik žmonėms, kurie gali paliesti savo kojų pirštus sėdėdami ištiestomis kojomis ar norintiems tik medituoti. Kai kurios jogos rūšys yra susijusios su
Jūs žinote, kad fizinė veikla jums yra naudinga. Tačiau kyla klausimas, ar yra tam tikras, geriausias laikas sportuoti? Ar gausite daugiau naudos sportuodami ryte, palyginti su vakaru ar atvirkščiai? Nepriklausomai nuo laiko kuriuo mankštinsitės pasieksite kardio respiracinio pajėgumo ir jėgos
Mes žinome, kad turėtume sportuoti, bet ką iš tikrųjų norime padaryti, tai pagulėti ant sofos. Ir kartais … laimi sofa. Motyvacija gali būti kėblus dalykas. Net tada, kai žinome, kad fizinė veikla mums bus naudinga, kartais turime įtikinti save, kad
Joga yra geriausias įrankis, kurį galite naudoti norėdami palengvinti save nuo streso. Tai yra labai svarbu, nes daugelis ligų yra sukelto streso pasekmė, o kai kurios lėtinės ligos dėl streso gali pablogėti. Jau senai žinoma, kad gilaus kvėpavimo, tempimo ir
Sukurti kalorijų deficitą yra svarbiausia, kai norima numesti svorio. Bet kuri mankštos forma kartu su tinkama dieta gali padėti pasiekti svorio metimo tikslus. Kalorijų, kurias sudeginate dirbdami bet kokią fizinę veiklą, skaičius priklauso nuo veiklos rūšies, pratimo intensyvumo ir atliekamo
Deja, mitybos pasaulyje nėra stebuklingos kulkos, kuri padės atsikratyti nepageidaujamų kilogramų. Nepakankamai vartojant tam tikrų svarbių vitaminų ir mineralų, svorio metimas gali tapti dar sunkesnis. Tiesą sakant, gavę reikiamą kiekį gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, galite pagerinti medžiagų apykaitą, o tai
Jūs šauniai pabaigėte savo treniruotę – todėl dabar galite apdovanoti save visais mėgstamais maisto produktais, tiesa? Na, ne visai. Tai, ką valgote po treniruotės, turi atitikti tam tikrus mitybos reikalavimus, jei norite pasiekti savo tiklsus (pvz: numesti svorio ar priaugti
Kai reikia paprasto būdo atgauti kūno formas, vaikščiojimas yra pačiame sąrašo viršuje. Nors neįtikėtinai paprastas, greitas vaikščiojimas yra saikingos mankštos forma, galinti padėti sudeginti kalorijas ir padailinti jūsų kūno linijas, jau nekalbant apie nuotaikos padidėjimą ir mažesnę širdies ligų riziką.