Kai žmonės galvoja apie avokadus, jie dažnai pagalvoja apie gvakamolę (populiarus meksikietiškas patiekalas, kurio pagrindą sudaro avokadai), tačiau apie šį super maistą galima sužinoti daugiau. Avokadai – auginami subtropiniame klimate, įskaitant pietų Ispaniją, Australiją, Peru, Ekvadorą, Kaliforniją, Arizoną ir Floridą.
Jūsų regėjimas yra bene svarbiausias iš penkių juslių. Akių sveikata neatsiejama nuo bendros sveikatos, tačiau kelios maistinės medžiagos yra ypač svarbios jūsų akims. Šios maistinės medžiagos padeda palaikyti akių funkciją, apsaugo akis nuo kenksmingos šviesos ir sumažina su amžiumi susijusių
Ar užplikydami puodelį karštos arbatos, jūs iškart siekiate medaus ar cukraus jam pasaldinti? Nors abu, tiek medus, tiek cukrus gali pridėti saldumo, jų maistinė nauda skiriasi. Medus ir cukrus yra angliavandeniai, daugiausia sudaryti iš gliukozės ir fruktozės. Jie naudojami kaip
Cinamonas yra labai skanus prieskonis. Tūkstančius metų jis buvo vertinamas dėl gydomųjų savybių. Šiuolaikinis mokslas dar kartą patvirtino tai, ką žmonės žinojo per amžius. Čia rasite 10 faktų apie cinamono naudą sveikatai, kuriuos palaiko moksliniai tyrimai. 1. Cinamone yra daug
Skaidulos yra nepaprastai svarbios. Jos palieka jūsų skrandį nesuvirškintos ir patenka į storąją žarną, kur maitina draugiškas žarnyno bakterijas, todėl gali būti naudingos sveikatai. Tam tikros rūšies skaidulos taip pat gali skatinti svorio netekimą, sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir kovoti
Obuoliai yra vienas iš populiariausių vaisių ir dėl geros priežasties. Tai išskirtinai sveikas vaisius, turintis daug tyrimais paremtų privalumų. Čia yra 10 įspūdingų obuolių naudos sveikatai faktų: 1. Obuoliai yra maistingi Vidutinis obuolys, kurio skersmuo yra maždaug 7,6 cm yra
Žmonės mėgsta graikinius riešutus visais metų laikais, valgome juos kaip užkandį, pridedame į salotas, padažus ar pyragus. Ką dar suteikia graikiniai riešutai? Mitybos naudą. Jie patenka į sveikiausių maisto produktų sąrašą, kuriuos turėtumėte valgyti kasdien, turi širdžiai naudingų ingredientų, gali
Iš visų sveikatos tikslų, kuriuos svarstėte įsipareigoti šiems metams, čia yra vienas, lengvas ir veiksmingas: valgyti daugiau jūros gėrybių. Klausiate kodėl? „Jūros gėrybės turi tiek daug mokslo remiamų pranašumų jūsų psichinei sveikatai, imunitetui, širdies ir kraujagyslių sistemai, bei smegenų vystymuisi“,
Netoleruojantiems laktozės, valgant ingredientus, kuriuose yra didelis laktozės kiekis, gali kilti labai nemalonios virškinimo bėdos, pradedant pilvo pūtimu ir dujomis, baigiant mėšlungiu ir rimtu pilvo skausmu. Laimei, ne visi sūriai yra draudžiami laikantis mažai laktozės turinčios dietos. Tiesą sakant, yra
Atrodo, kad lapiniai kopūstai yra supermaistas, tačiau jei vis dar jų neišbandėte, esate ne vienintelis, ar jums įdomu, kas yra lapiniai kopūstai? Šiame straipsnyje sužinosite apie šių kopūstų mitybos naudą ir pranašumus. Visi yra girdėję apie lapinius kopūstus (angliškai –
Saulės vitaminas Vitaminas D kartais vadinamas „saulės vitaminu“, nes jis gaminamas jūsų odoje reaguojant į saulės šviesą. Tai riebaluose tirpus vitaminas, iš junginių šeimos, kurioje yra vitaminų D-1, D-2 ir D-3. Jūsų kūnas natūraliai gamina vitaminą D, kai jį tiesiogiai veikia
