Viena porcija turi : 120 kalorijų, 7 g baltymų, 4 g angliavandenių, 2 g skaidulų, 0 g cukraus, 10 g riebalų, 3,5 g sočiųjų riebalų, 230 mg natrio
Porcijos: 15 traškučių
Paruošimo laikas: 40minučių
INGREDIENTAI:
- 1 didelis prinokęs avokadas
- 70g. tarkuoto parmezano sūrio
- 1 šaukštelis citrinos sulčių
- 1/2 šaukštelio susmulkinto česnako
- 1/2 šaukštelio itališkų (pvz: picos) prieskonių
- Druskos
- Šviežiai maltų juodųjų pipirų
PARUOŠIMAS:
Įkaitinkite orkaitę iki 160°C ir dvi kepimo skardas išklokite kepimo popieriumi. Vidutiniame dubenyje šakute sutrinkite avokadą iki vientisos masės. Įmaišykite parmezaną, citrinos sultis, česnaką ir itališkus prieskonius. Pagardinkite druska ir pipirais.
Ant kepimo popieriaus skardos uždėkite gausius šaukštus mišinio, palikdami maždaug 3 colių atstumą tarp kiekvieno “blynelio”. Kiekvieną šiek tiek suplokite su šaukštu ar mentele. Kepkite iki traškios ir auksinės spalvos apie 30 minučių, tada atvėsinkite. Patiekite kambario temperatūroje. Skanaus.
