Spanguolės ne tik gražios, raudonos uogos, tačiau yra rimtų priežasčių dėl kurių verta jas vartoti ištisus metus šaldytų, džiovintų arba sulčių pavidalu. Čia pateikiami keletas spanguolių pranašumų:
Spanguolės galimai stabdo atsparumą antibiotikams
Tyrėjai atrinko bakterijas, atsakingas už šlapimo takų infekcijas, pneumoniją ir gastroenteritą. Kai bakterijos yra gydomos antibiotikais, jos paprastai tampa atsparios jų poveikiui. Tačiau šiame eksperimente mokslininkai nustatė, kad spanguolių ekstrakto pridėjimas neleido atsirasti atsparumui.
Dėl ekstrakto bakterijų ląstelių sienelė tapo labiau pralaidi antibiotikui, todėl bakterijos sunkiau išpūtė antibiotiką.
Spanguolės yra priešuždegiminės ir pilnos antioksidantų
Spanguolės, kaip ir kitos uogos, yra antioksidantų šaltinis. Tiesą sakant, jos pagal antioksidantų stiprumą nusileidžia tik mėlynėms. Spanguolės taip pat teikia priešuždegiminius junginius. Tyrimai rodo, kad žmonės, vartojantys spanguoles, turi mažesnį C reaktyviojo baltymo kiekį – tai uždegimo žymeklis kraujyje, kuris yra žinomas priešlaikinio senėjimo, lėtinių ligų ir pažinimo nuosmukio priežastimi.
Spanguolės padidina cirkuliaciją
Įrodyta, kad spanguolės padeda pagerinti arterijų lankstumą. Tai reiškia sustiprintą kraujotaką ir kraujo cirkuliaciją, kuri sumažina širdies krūvį ir gali padėti sumažinti kraujospūdį. Geresnė cirkuliacija taip pat gali padidinti energiją ir pažinimo funkcijas.
Spanguolės apsaugo nuo ligų
Yra duomenų, kad spanguolių sultys apsaugo širdies sveikatą, nes sumažina „blogąjį“ cholesterolį, trigliceridus (kraujo riebalus) ir atsparumą insulinui. Be to, įrodyta, kad tam tikri spanguolių junginiai lėtina navikų augimą, įskaitant krūties, storosios žarnos, plaučių ir prostatos vėžio ląsteles.
Spanguolės palaiko žarnyno sveikatą
Tyrimai rodo, kad spanguolių vartojimas gali sukelti teigiamą poveikį gerosioms žarnyno bakterijoms, susijusį su imunitetu, nuotaika ir virškinimo sveikata pagerėjimą. Skaidulos esančios sveikose ar džiovintose spanguolėse, taip pat padeda užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir palaiko virškinimo sveikatą.
Spanguolės padeda stiprinti imunitetą
Spanguolėse esantis vitaminas C palaiko imunitetą ir yra reikalingas kolageno gamybai, todėl jis vaidina pagrindinį vaidmenį odos ir sąnarių sveikatai, bei bendram gijimui. Jūs tikriausiai taip pat girdėjote, kad spanguolės padeda išvengti ir gydyti šlapimo takų infekcijas. Tai tiesa. Spanguolės padeda, nes trukdo bakterijoms prilipti prie šlapimo takų sienelių. Tas pats natūralios gynybos būdas taip pat vyksta skrandyje, siekiant išvengti opų, bei burnoje, siekiant kovoti su dantenų ligomis.
Patarimas:
Norėdami pasinaudoti spanguolių teikiamais privalumais, ieškokite nesaldintų 100% sulčių. Kadangi spanguolės yra gan karčios, dažnai pridedama cukraus ar sirupo, arba sultys maišomos su saldesnėmis, pavyzdžiui obuolių. Įpilkite grynų spanguolių sulčių ( šaldytų ar šviežių) į rytinį sveikuolišką kokteilį arba naudokite jas kartu su lengvai saldintu migdolų pienu kaip užpilą avižiniuose dribsniuose paliekant juos per naktį.
