Daugelis mūsų neįsivaizduoja dienos be kavos puodelio. Mėgstame jos aromatingą kvapą, bei skonį. Verta sužinoti, kad kava turi nemažai privalumų.
Ji tikrai jus pažadina
Taigi tai jau yra jūsų rytinė rutina, bet ar žinojote, kad vien tik skrudintų pupelių kvapas gali sumažinti miego trūkumą? Be to, jau pirmieji kavos gurkšniai pradeda veikti po 10 minučių, o kavos poveikis trunka iki keturių valandų.
Tai puikus eksfoliantas
Mėgstate naminį kūno šveitiklį? Sumaišykite šešis šaukštus smulkiai maltos kavos (šviežios arba panaudotos) su keturiais šaukštais kokosų ar alyvuogių aliejaus, kad susidarytų tiršta pasta. Tada švelniai sukamaisiais judesiais švelniai įtrinkite mišinį ant kūno ir veido, kad pašalintumėte negyvą odą. (Tik būtinai venkite akių srities, kuri yra ypač jautri.)
Gali pagerinti jūsų medžiagų apykaitą
Tai nepakeis kelionės į sporto salę, tačiau kofeinas yra stimuliatorius, kuris gali suaktyvinti jūsų medžiagų apykaitą.
Gali sulėtinti senėjimo procesą
Mokslininkai nustatė, kad kava sumažino motorinių įgūdžių ir atminties sumažėjimą, susijusį su senėjimu. Dar geresnė naujiena, yra ryšys tarp kavos gėrimo ir sumažėjusios demencijos, Alzheimerio ir Parkinsono ligos rizikos.
Padeda jūsų plaukams žvilgėti
Prieš plaudami plaukus, įmasažuokite maltos kavos (galite sumaišyti su kokosu aliejumi) į galvos odą, bei plaukus. Tai padės stimuliuoti jūsų plaukų augimą ir suteiks žvilgesio. Patarimas: Kava gali nudažyti šviesesnius plaukus, todėl neekspermentuokite jeigu turite šviesius plaukus.
Gali padėti išvengti odos vėžio
Vengti įdegio kabinų yra vienas lengvas žingsnis, tačiau mokslas rodo, kad kava taip pat gali padėti kovoti su odos vėžiu. Negalima ignoruoti apsaugos nuo saulės, bet papildomas kavos puodelis taip pat gali sumažinti melanomos riziką.
Puikiai tinka jūsų širdžiai
Jūsų širdis visą dieną sunkiai dirba, plaka daugiau kaip 4000 kartų per valandą. Laikykite ją puikioje formoje, išgerdami du – keturis puodelius per dieną. Turėsite mažesnę užsikimšusių arterijų ir širdies priepuolių riziką, nes tai sumažina vainikinių arterijų kalcio kiekį kraujyje.
Palengvina jūsų treniruotes
Kai kuriomis dienomis nemanote jog sportas yra jūsų draugas, tačiau susidraugaukite su juo po puodelio kavos. Žmonės, gavę kofeino iš tyrėjų, savo treniruotes įvertino kaip lengvesnes ir malonesnes, nei be kavos. Negana to, tiriamieji tą pačią dieną suvalgė vidutiniškai 72 kalorijom mažiau.
Padeda išvengti depresijos
Dešimtmetį trukusiame tyrime, kuriame buvo testuota tūkstančiai kavą geriančių moterų, rezultatai rodė sumažėjusią depresijos riziką. Žinoma, kavos puodelis per kelias minutes gali padėti jaustis žvalesniam, bet ar nėra malonu žinoti, kad jūsų ilgalaikė laimė taip pat įgauna pagreitį?
SVARBU:
Kava gali turėti tiek ilgalaikės, tiek trumpalaikės naudos. Tačiau įsitikinkite, kad jūsų dienos suvartojamo kofeino kiekis yra ne daugiau nei 300–400 mg per dieną (maždaug 3–4 puodeliai) ir nevartokite jos po 15:00, jei esate ypač jautrus kofeinui.
