Jei norite gražios, spindinčios, bei jauniau atrodančios odos, turite pasidomėti savo mityba! Šiame straipsnyje rasite nuostabių supermaisto produktų jūsų odai, kurie padės sustiprinti jūsų kepenis ir inkstus, išvalys virškinimo traktą ir suteiks nuostabiai atrodančią odą.
Mūsų pagrindiniai detoksikacijos organai, tokie kaip kepenys, inkstai ir virškinamasis traktas, yra pagrindinis mūsų organizmo toksinų šalinimo būdas. Tinkamai pašalinus toksinus, mūsų oda išliks skaisti ir švari. Kaip?
Paprastai vartojant sveiką maistą, praturtintą gausiu augaliniu maistu, mūsų detoksikacijos organai veikia normaliai, o toksinai greitai ir efektyviai pašalinami. Tačiau dauguma gyventojų nesivadovauja sveika mityba – vartoja daug konservuotų maisto produktų su dideliais ingredientų sąrašais, taip pat alkoholį ir turi netinkamą požiūrį į savo kūną bei sveikatą. Dėl to susilpnėja mūsų organizmo valymo organai ir toksinai nepašalinami efektyviai.
Esant blogai veikiančioms kepenims, inkstams ir virškinamajam traktui, toksinai turi pasišalinti iš organizmo kitaip, todėl, jie pašalinami per didžiausią mūsų organą – odą, pasireiškiant spuogais, dėmėmis, egzema, psoriaze, dermatitu ir daugybe kitų su oda susijusių ligų. Šie augaliniai maisto produktai padės palaikyti jūsų organizmo valymo organus, o oda bus sveikesnė ir laimingesnė!
Burokėliai
Burokėliuose gausu folatų, kurie natūraliai kovoja su raukšlėmis ir kitomis odos ligomis. Jie taip pat valo visą virškinamąjį traktą, padeda skaidyti akmenis šlapimo pūslėje, inkstuose ir kepenyse, todėl šie organai veikia geriau ir taip sumažina toksinų išsiskyrimą iš odos.
Uogos
Braškės, mėlynės, avietės, gervuogės! Uogose yra labai daug antioksidantų ir tai yra vienas skaniausių būdų turėti sveiką odą. Jų antioksidaciniai junginiai neutralizuoja laisvuosius radikalus, kurie paprastai pažeidžia odos ląsteles dėl UV spindulių, taršos, dūmų ir pesticidų.
Dilgėlės
Nesvarbu, ar gaminate sultis, kokteilius ar arbatą iš dilgėlių, jos bus naudingos odai įvairiais būdais. Dilgėlės turi priešuždegiminį poveikį, kuris padeda nuraminti odos ligas, tokias kaip egzema ir spuogai. Maža to, juose yra daug antioksidantų, saugančių organizmą nuo kenksmingų laisvųjų radikalų.
Ciberžolė
Kurkuminas – pagrindinis ciberžolės komponentas, sėkmingai padeda gydyti daugybę odos ligų, pradedant egzema ir niežais, baigiant lėtinėmis odos opomis. Ji taip pat naudojama greitinant žaizdų gijimą. Ši nuostabi žolė yra priešuždegiminė, padedanti nuraminti odą linkusią į spuogus, psoriazę ir egzemą.
Agurkai
Agurkai yra pilni vandens, todėl jie yra puikus natūralus diuretikas, padedantis praplauti inkstus ir pagerinti toksinų išsiskyrimo iš organizmo greitį. Juose yra vitamino B-5, kuris padeda odai išlaikyti drėgmę ir yra puikus silicio dioksido (kolageno pirmtakas) šaltinis, kuris gali padėti kovoti su raukšlėmis ir sulėtinti senėjimo procesą.
Avokadai
Šiame riebiame vaisiuje yra daug odą palaikančių omega riebalų rūgščių, taip pat vitamino E, kuris padeda sumažinti odos uždegimą, atsirandantį dėl UV spindulių, kurie gali sukelti odos patinimą. Maža to, manoma, kad jie taip pat skatina kolageno gamybą odoje, padeda pagerinti odos tonusą ir tekstūrą.
Morkos
Morkose esantis beta-karotenas tiesiogine to žodžio prasme priverčia mūsų odą spindėti ištisus metus. Juose gausu vitamino A ir kitų antioksidantų, kurie padeda apsaugoti odą nuo saulės pažeidimų, priešlaikinių raukšlių, spuogų, sausos odos, dėmių ir netolygaus odos tono.
Brokoliai
Brokoliai turi nepaprastai daug vitaminų ir mineralų, juose gausu antioksidantų, tokių kaip vitaminų A, B kompleksas, C, E ir K, kurie visi padeda sukurti gyvesnę, gražiai atrodančią odą ir atstatyti negyvus, bei pažeistus audinius. Juose taip pat yra (kas būtų žinojęs?) daug omega-3 riebalų rūgščių, kalcio ir folatų, kurie pagreitina odos gijimą ir padeda tinkamai funkcionuoti.
Varnalėšos šaknys
Varnalėša yra antibakterinė, antiseptinė ir priešuždegiminė, todėl dėl stiprių antibakterinių ir priešgrybelinių savybių tai yra puiki priemonė bet kokio tipo odos ligoms. Jos šimtmečius buvo naudojamos sausai odai ir dermatitui gydyti. Šioje žolėje taip pat yra didelis kiekis kalcio, kalio ir magnio – palaikančių sveiką, švytinčią odą.
