Cukrus tampa priešu Nr. 1, kai reikia sveikai maitintis. Pasinaudokite šiais paprastais cukraus mažinimo būdais, kad sumažintumėte suvartojamo cukraus kiekį ir sugrąžintumėte savo svorį į vėžes! Mūsų kūnui reikalingas natūralus cukrus, kad jis tinkamai funkcionuotų, tačiau, kai mes jį apdorojame
Kai kurie žmonės nustojo skaičiuoti kalorijas, o kiti didžiąją dalį maisto produktų pasirenka remdamiesi jomis. Ar jos yra svarbios ir kokios yra iš tikrųjų? Kas yra kalorijos? Nors terminai „kalorijos“ ir „kilokalorijos“ vartojami pakaitomis, jų reikšmės nėra vienodos. Kalorijos apibūdinamos
Bandymas miegoti su gurgiančiu pilvu gali trukdyti užmigti ir kokybiškai pailėti per naktį. Sveikų vėlyvo vakaro užkandžių triukas yra pasirinkti tokius, kurie pakankamai užpildytų jūsų skrandį, bei patenkintų gomurį, bet būtų pakankamai lengvi, kad būtų išvengta kalorijų pertekliaus, kurios gali
Šios mažos sėklos yra energetinės jėgainės ir jos taip pat gali padėti numesti svorio. Šias mažytes ovalias sėklas rasite beveik visuose prekybos centruose, jos įtrauktos į daugybę produktų – nuo vaisinių gėrimų ir energetinių batonėlių iki grūdų ar net tortilijų
Tikriausiai visi ne kartą esame girdėję jog pusryčiai yra pats svarbiausias dienos valgis ir tai neabejotina tiesa. Norint išvengti galimo silpnumo ryte, kurį sukelia mažas cukraus kiekis kraujyje, jums reikia pusryčių. Pradėję dieną nuo visaverčio, maistinių medžiagų turinčio maisto, tai
Jūsų kūnui reikia „degalų“, kad galėtų susidoroti su fiziniu krūviu, o „degalai“ yra maistas. Štai kodėl kai kurie žmonės sako, kad jaučiasi labiau alkani, kai pradeda treniruotis. Jei bandote mesti svorį, tai gali būti nenaudinga – nebent surasite tinkamą sveikų,
Tikriausiai ne vieno iš mūsų mėgiamiausias sladumynas yra ne kas kita kaip šokoladas. Yra nemažai mitų apie šokoladą, tačiau ar tai tiesa? Ar tikrai reikia jo vengti, o gal keletas gabalėlių nepakenks? Išsiaiškinkime! MITAS: Šokoladas turi daug kofeino Norėdami pajausti
Rūpinimasis širdies sveikata yra kažkas, ką visi turime atsiminti, laimei, atliekama vis daugiau sveikatos tyrimų, atrandama kurios dietos ir maisto produktai gali būti patys naudingiausi. Pastaruoju metu didesnis dėmesys skiriamas žaliavalgei mitybai, siekiant sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Čia
Jūs šauniai pabaigėte savo treniruotę – todėl dabar galite apdovanoti save visais mėgstamais maisto produktais, tiesa? Na, ne visai. Tai, ką valgote po treniruotės, turi atitikti tam tikrus mitybos reikalavimus, jei norite pasiekti savo tiklsus (pvz: numesti svorio ar priaugti
Jogurtų yra įvairiausių skonių ir prekės ženklų, jog kartais net sunku išsirinkti. Tačiau ne visi jogurtai yra vienodai sveiki mūsų organizmui. Štai žvilgsnis į gerus ir mažiau gerus šio pieno gaminio pagrindus. Kodėl jogurtas yra naudingas? Jogurte, priklausomai nuo rūšies
