Rytas. Įsijungia žadintuvas ir jūs ieškotote išjungimo mygtuko, jaučiatės visai nepailsėjęs, mieguistas ir tikrai nepasiruošęs keltis, nors praėjusią naktį ėjote miegoti tinkamu laiku. Juk paprastai po visos nakties poilsio taip nesijaučiate? Jei praleidote lovoje miegodami visas aštuonias valandas, bet kitą
Atrodo nėra nieko geriau už karštą, garuojantį kavos puodelį ryte, kuris kuris padės pabusti. Daugeliui iš mūsų kava ir kiti kofeino šaltiniai – arbata, energetiniai gėrimai, soda – dažnai padeda “išgyventi” ir likusią dienos dalį. Vidutinis kofeino kiekis kiekvieną dieną
Lašiša, uogos, brokoliai, migdolai ir lapiniai kopūstai yra vieni iš sveikos mitybos super produktų. Bet jie nėra vieninteliai turintys daug naudos. Daugelis kitų maisto produktų, kurie nėra įgiję super produktų statuso, taip pat yra verti vietos jūsų lėkštėje. Pradėkite nuo
Maisto prekių parduotuvėse pieno įvairovė yra didesnė, nei bet kada, įskaitant augalinį, riešutų ir sėklų pieną. Karvės pienas: nugriebtas (liesas) Klasikinis karvės pienas yra geras trijų maistinių medžiagų šaltinis, kurio dauguma negauna: kalcio, vitamino D ir kalio. Nugriebtas arba liesas
Ar yra naudos džiovinant maistą? Mėsa, vaisiai ir kiti džiovinti užkandžiai yra skanūs, juos lengva įsigyti ar net pasigaminti ir skanu valgyti. Džiovinimas arba dehidratacija yra vienas iš seniausių maisto produktų išsaugojimo būdų. Tai priverčia juos ilgiau išsilaikyti ir juos
Grybai yra puikus „nevertink knygos pagal jos viršelį“ pavyzdys ir tikrai, kai kurios veislės atrodo nelabai patrauklios. Tačiau grybai nusipelno būti jūsų pirkinių krepšelyje ir daug dažniau pridėti prie įvairių patiekalų (ne tik užsisakyti jų ant picos, nors ir tai
Morkų sultys ne tik suteikia kalio ir vitamino C, bet ir labai daug provitamino A. Manoma, kad geriant morkų sultis, sustiprėja imunitetas, pagerėja akių ir odos sveikata. 1. Labai maistingos Morkų sultyse yra mažai kalorijų ir angliavandenių, bet daugybė maistinių
Konservuotas tunas yra vienas pagrindinių ingredientų daugelyje virtuvių. Jis yra pilnas baltymų, nebrangus ir gali stovėti keletą metų jūsų spintelėje. Nepaisant šių privalumų, jums gali kilti klausimas, ar tuno konservai iš tikrųjų yra sveiki ir kiek saugu juos valgyti. Šiame
Jei kyla sunkumų kovojant su nuovargiu, galbūt norėsite peržiūrėti savo mitybą. Lėtinio nuovargio sindromas, kuriam būdingas didelis išsekimas veikia milijonus žmonių visame pasaulyje. Šie simptomai yra bendri ir gali pranešti apie kitas sveikatos problemas, išskyrus lėtinio nuovargio sindromą. Jei manote,
Ar kada susimąstėte, kodėl, nuolat kenčiate nuo sunkių virškinimo sutrikimų, net jei buvote atsargus su produktais, kuriuos valgote? Na, yra tikimybė, kad jus kamuoja būklė, kurią turi ištirti gydytojas, tačiau greičiausia priežastis yra ta, kad jūs pripildote lėkštę maisto, kuris
