Visi nuolat girdime apie baltymus – skelbimuose, produktų etiketėse, sporto salėje. Daugelis žmonių dažniausiai galvoja, kad mėsa yra geriausias baltymų šaltinis. Žinoma – mėsa puikus baltymų šaltinis. Tačiau kiti maisto produktai, taip pat laikomi aukštos kokybės baltymais. Kai kurie iš
Kiaušiniai yra nebrangūs, bet nepaprastai maistingi. Juose nedaug kalorijų, tačiau gausu: Baltymų Vitaminų Mineralų Sveikųjų riebalų įvairių mikroelementų Be to, kiaušinių paruošimo būdas gali turėti įtakos maistinių medžiagų įsisavinimui. Šiame straipsnyje nagrinėjami sveikiausi kiaušinių gaminimo ir valgymo būdai. Įvairūs paruošimo
Vaisiai turi baltymų? Galvojant apie baltymų šaltinius, vaisiai tikrai ne pirmas dalykas apie kurį pagalvotumėte. Tačiau juk ir maži dalykai skaičiuojami. Tam tikri vaisiai gali būti saldus būdas pridėti papildomą šios maistinės medžiagos dozę į savo racioną. Avokadai Sutrinkite avokadą
Pasirinkite teisingai Galvokite apie angliavandenius kaip apie žaliavą, galinčią suteikti energijos jūsų kūnui. Jų reikia norint pasigaminti cukraus iš kurio gausite energijos. Jie yra dviejų tipų: paprastieji ir sudėtiniai. Koks tarp jų skirtumas? Paprastieji angliavandeniai yra tarsi greitai degantis kuras.
Yra tiek daug įvairių dietų, pradedant kopūstų sriubos dieta, greipfrutų dieta, mažai riebalų turinčia dieta, mažai angliavandenių turinčia dieta ir dar daugeliu kitų, kurių nustojus laikytis vėliau priaugama didžioji dalis svorio, kurio buvote atsikratę. Šios dietos ilgainiui netgi gali sukelti
Dietos be glitimo tampa vis populiaresnės, ypač dėl didėjančio supratimo apie glitimo netoleravimą. Tai paskatino greitai padidinti maisto produktų be glitimo gamybą. Šiame straipsnyje apžvelgiama viskas, ką reikia žinoti apie glitimą, įskaitant tai, kas tai yra, kuriuose maisto produktuose randamas
Medus dažnai parduodamas kaip sveika alternatyva įprastam cukrui. Tai lemia daugybė su medumi susijusių privalumų sveikatai ir jo antioksidantų kiekis. Tačiau, nors vieni teigia, kad medus gali būti skanus ir maistingas būdas patenkinti jūsų saldumynų poreikį, kiti jį atmeta ir
Jei pusryčių dribsniai atrodo kaip desertas ir skonis kaip deserto, tai iš tikrųjų gali būti tik desertas, o ne sveiki pusryčiai. Žinoma, daugelis dribsnių parduotuvių lentynose yra pateikiami kaip labai maistingi. Bet kai valgote juos pusryčiams, po keletos nuostabiai saldžių
Sunku nemylėti braškių! Šios rubino spalvo uogos suteikia gardų skonį bet kuriam dienos patiekalui – nesvarbu, ar jos būtų virtos, šaldytos, trintos ar šviežios. Bet braškes reiktų mėgti ne tik dėl puikaus skonio, tyrimai rodo, kad jos taip pat yra
Lašiša, uogos, brokoliai, migdolai ir lapiniai kopūstai yra vieni iš sveikos mitybos super produktų. Bet jie nėra vieninteliai turintys daug naudos. Daugelis kitų maisto produktų, kurie nėra įgiję super produktų statuso, taip pat yra verti vietos jūsų lėkštėje. Pradėkite nuo
