Joga yra puikus būdas dirbti su savo lankstumu ir jėga. Beveik visi gali praktikuoti jogą – tai ne tik žmonėms, kurie gali paliesti savo kojų pirštus sėdėdami ištiestomis kojomis ar norintiems tik medituoti. Kai kurios jogos rūšys yra susijusios su
Jogos nauda sveikatai
Vaisiai turintys baltymų
Vaisiai turi baltymų? Galvojant apie baltymų šaltinius, vaisiai tikrai ne pirmas dalykas apie kurį pagalvotumėte. Tačiau juk ir maži dalykai skaičiuojami. Tam tikri vaisiai gali būti saldus būdas pridėti papildomą šios maistinės medžiagos dozę į savo racioną. Avokadai Sutrinkite avokadą
Angliavandenių vartojimas. Ką pasirinkti?
Pasirinkite teisingai Galvokite apie angliavandenius kaip apie žaliavą, galinčią suteikti energijos jūsų kūnui. Jų reikia norint pasigaminti cukraus iš kurio gausite energijos. Jie yra dviejų tipų: paprastieji ir sudėtiniai. Koks tarp jų skirtumas? Paprastieji angliavandeniai yra tarsi greitai degantis kuras.
RECEPTAS: Traški vištiena su keptais ridikėliais
Paruošimas: 35 minutės Porcijos: 4 porcijos Ingredientų sąrašas: Instrukcijos: Įkaitinkite orkaitę iki 200°C laipsnių. Vištieną iš abiejų pusių pagardinkite 1 arbatiniu šaukšteliu druskos ir pipirais. Įkaitinkite 2 šaukštus aliejaus keptuvėje kurią galima naudoti orkaitėje. Įdėkite 4 vištienos šlauneles odelėmis į
RECEPTAS: Lašišos paplotėliai
Pagaminimo laikas: 30 minučių Porcijos: 4 porcijos Ingredientų sąrašas: Instrukcijos: Avižas sumalkite iki miltų konsistencijos elekriniu plaktuvu. Į dubenį suberkite lašišą, avižas, kiaušinius, svogūnus, garstyčias, petražoles, druską ir pipirus. Rankomis viską gerai išminkykite. Suformuokite 8 paplotėlius. Vidutinio dydžio keptuvėje ištirpinkite
Miegas yra raktas į puikią dieną, bet ar kada susimąstėte ar miegate ne per daug?
Žinote tuos rytus, kai pabundate pikti ar su skaudančia galva ir iškart einate darytis kavos, nes juk norint pradėti dieną reikia kofeino? Mes visi esame tai patyrę. Akivaizdu, kaip žalinga per mažai miegoti. Dėl nepakankamo miego jūsų produktyvumas gali sumažėti,
Įprotis, kuris gali trukdyti turėti norimą svorį
Dėl užkandžių ar maisto išsinešimui, kurį galima lengvai suvartoti keliaujant į darbą ar universitetą – valgymas “bėgant” tapo įprastu dalyku ir dažnai įpročiu. Vienas tyrimas parodė, kad dėl valgymo vaikštant, vėliau dieną galime suvartoti daugiau maisto, o tai galiausiai gali
Ar ramunėlių arbata tikrai padeda jums užmigti?
Ramunė yra žydinti žolė, kilusi iš Astrinių augalų šeimos – šviežia ji primena mažą gėlę. Kad žolė taptų arbata, ramunėlių augalo žiedai išdžiovinami ir užpilami karštu vandeniu. Ramunėlių arbata šimtmečius buvo laikoma raminančia žole. Bet ar tikrai ramunėlių arbata skatina
Kaip kiekvieną kartą paruošti puikius ryžius?
Pasakykite „sudie“ lipniems, neišvirusiems, sausiems arba pervirtiems ryžiams. Šiame nedideliame straipsnyje rasite gidą, kaip kiekvieną kartą puikiai paruošti ryžius. Išmokti virti ryžius yra tas pats kaip važiuoti dviračiu. Kai žinosite, kaip paruošti purius, tobulus ryžius, lengvai pakartosite šį procesą ir
Organizmo valymas ar dietos: kas geriau?
Yra tiek daug įvairių dietų, pradedant kopūstų sriubos dieta, greipfrutų dieta, mažai riebalų turinčia dieta, mažai angliavandenių turinčia dieta ir dar daugeliu kitų, kurių nustojus laikytis vėliau priaugama didžioji dalis svorio, kurio buvote atsikratę. Šios dietos ilgainiui netgi gali sukelti
