Norite daugiau energijos? Mažiau pilvo riebalų? Jauniau atrodančios odos? Čia yra visa motyvacija, kurios jums reikia norint atsisakyti cukraus. Cukraus atsisakymas yra sudėtingas – net ir patiems stipriausiems žmonėms. Tyrimais nustatyta, kad cukrus priverčia jūsų smegenis norėti vis daugiau ir
Viena 28g porcija moliūgo sėklų (maždaug ketvirtadalis puodelio) suteikia apie 150 kalorijų, 15 gramų sveikų riebalų, vos kelis gramus angliavandenių ir įspūdingus 8–10 gramų augalinių baltymų. Jos taip pat turi daug maistinių medžiagų kurios saugo sveikatą. Daug magnio ir kitų
Špinatai yra tikri mitybos stipruoliai, nes juose gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Tikrai nereikia apsiriboti špinatais tik dedant juos į salotas. Sultys iš šviežių špinatų tapo populiariu būdu mėgautis šiuo žaliu vitaminų šaltiniu. Iš tikrųjų špinatų sultys yra susijusios su
Arbata yra vienas populiariausių gėrimų pasaulyje, kai kuriuose pranešimuose teigiama, kad arbata pagal suvartojimo kiekį yra antras gėrimas po vandens. Arbata yra kultūros dalis: Britai turi arbatos laiką, o Azijos bendruomenės vis dar praktikuoja senovines arbatos ceremonijas. Mes žinome, kad
Migdolai yra maistinių medžiagų bomba. Nesvarbu, ar jie vartojami nesmulkinti, susmulkinti, supjaustyti ar sumalti į migdolų miltus ar migdolų sviestą, šis skanus riešutas tikrai nusipelno savo super maisto statuso. Migdolai yra turtingi maistinėmis medžiagomis Maždaug ketvirtadalis puodelio arba 23 sveiki riešutai,
Kai kurie žmonės nustojo skaičiuoti kalorijas, o kiti didžiąją dalį maisto produktų pasirenka remdamiesi jomis. Ar jos yra svarbios ir kokios yra iš tikrųjų? Kas yra kalorijos? Nors terminai „kalorijos“ ir „kilokalorijos“ vartojami pakaitomis, jų reikšmės nėra vienodos. Kalorijos apibūdinamos
Alavijas yra vienas iš seniausių augalų, žinomų kaip turintis daugybę nuostabių privalumų odai, sveikatai, svorio mažinimui ir dar daugiau. Alavijo augalas yra maždaug vienos ar dviejų pėdų aukščio su dygliuotais ir karčiais lapais, kurie apsaugo augalą nuo gyvūnų ir vabzdžių.
Bandymas miegoti su gurgiančiu pilvu gali trukdyti užmigti ir kokybiškai pailėti per naktį. Sveikų vėlyvo vakaro užkandžių triukas yra pasirinkti tokius, kurie pakankamai užpildytų jūsų skrandį, bei patenkintų gomurį, bet būtų pakankamai lengvi, kad būtų išvengta kalorijų pertekliaus, kurios gali
Jos suteikia reikalingų vitaminų ir maistinių medžiagų, įskaitant kalį, vitaminą C ir polifenolius. Vyšnios taip pat padeda atsigauti po treniruočių, kovoti su laisvaisiais radikalais ir netgi geriau miegoti. Be to, šaldytos jos yra tokios pat puikios, kaip ir šviežios. Kas
INGREDIENTAI: • 1 valgomasis šaukštas maltos kavos • 1 valgomasis šaukštas žemės riešutų sviesto (taip pat tinka migdolų ar anakardžių) • 1/2 šaukštelio vanilės ekstrakto • 3/4 puodelio nesaldinto migdolų pieno (arba kito pasirinkto mėgiamo pieno) • 1/4 puodelio užvirintos
