Norėdami maitintis sveikiau, pradėkite nuo mažų, lengvai įgyvendinamų pokyčių. Jums nereikia keisti visko iš karto — svarbiausia ėjimas teisingiu keliu. Pasistenkite, kad kiekviename valgyme ar užkandyje būtų maistingų, daug naudingų medžiagų turinčių produktų, bei kiek įmanoma, mažinkite stipriai perdirbtų maisto
Skaidulos yra nepaprastai svarbios. Jos palieka jūsų skrandį nesuvirškintos ir patenka į storąją žarną, kur maitina draugiškas žarnyno bakterijas, todėl gali būti naudingos sveikatai. Tam tikros rūšies skaidulos taip pat gali skatinti svorio netekimą, sumažinti cukraus kiekį kraujyje ir kovoti
Žmonės mėgsta graikinius riešutus visais metų laikais, valgome juos kaip užkandį, pridedame į salotas, padažus ar pyragus. Ką dar suteikia graikiniai riešutai? Mitybos naudą. Jie patenka į sveikiausių maisto produktų sąrašą, kuriuos turėtumėte valgyti kasdien, turi širdžiai naudingų ingredientų, gali
Iš visų sveikatos tikslų, kuriuos svarstėte įsipareigoti šiems metams, čia yra vienas, lengvas ir veiksmingas: valgyti daugiau jūros gėrybių. Klausiate kodėl? „Jūros gėrybės turi tiek daug mokslo remiamų pranašumų jūsų psichinei sveikatai, imunitetui, širdies ir kraujagyslių sistemai, bei smegenų vystymuisi“,
Netoleruojantiems laktozės, valgant ingredientus, kuriuose yra didelis laktozės kiekis, gali kilti labai nemalonios virškinimo bėdos, pradedant pilvo pūtimu ir dujomis, baigiant mėšlungiu ir rimtu pilvo skausmu. Laimei, ne visi sūriai yra draudžiami laikantis mažai laktozės turinčios dietos. Tiesą sakant, yra
Atrodo, kad lapiniai kopūstai yra supermaistas, tačiau jei vis dar jų neišbandėte, esate ne vienintelis, ar jums įdomu, kas yra lapiniai kopūstai? Šiame straipsnyje sužinosite apie šių kopūstų mitybos naudą ir pranašumus. Visi yra girdėję apie lapinius kopūstus (angliškai –
Nuo šešių mėnesių kūdikis gali pradėti valgyti daug įvairių maisto produktų. Jūsų kūdikiui bus naudinga, jei bandysite pratinti jį anksčiau, prie įvairių skonių ir tekstūrų. Maitindami jį įvairiais maisto produktais, jūs padėsite jam gauti vitaminų ir mineralų, kurių reikia augant.
Taigi jūs sunkiai dirbate laikydamiesi sveikos mitybos standartų, bet kur galima gauti daug baltymų ir mažai angliavandenių turinčių užkandžių? Kodėl taip sunku rasti užkandžių, atitinkančių šį kriterijų!? Į savo mitybą tikrai galite įtraukti daugiau neriebios mėsos ir sūrio, kad padidintumėte
Ar dėl daugybės pieno alternatyvų pasirinkimų svaigsta galva? Jei taip, tai tikriausiai dėl to, kad pastaraisiais metais atsirado vis daugiau augalinio pieno naujovių. Turint tiek daug naujų pasirinkimų, sunku žinoti, kas jums tinka. Nuo migdolų, sojos ir ryžių pieno iki
Mums visiems yra žinomas veidas vaiko, kuris atsisako paragauti brokolių. Tačiau tiesa ta, kad kai kurie žmonės niekada neišauga nuo daržovių nemėgimo. Tai ypač tinka apibūdinti žmones, kuriems padidėjęs jautrumas kartiems skoniams. Kitiems tai yra tekstūros dalykas. Kai kuriems buvusiems
Detoksikacinės sultys, skirtos numesti svorio
ATSISIŲSKITE NEMOKAMĄ 10 GERIAUSIŲ DETOKSIKACINIŲ SULČIŲ RECEPTŲ KNYGĄ, NORĖDAMI SULIEKNĖTI SVEIKAI!!!
