Jūs žinote, kad brokoliai jums tinka. Tai turbūt vienas geriausių maisto produktų, kuris ateina į galvą, kai mąstote apie sveiką mitybą. Bet jūs galbūt nežinote, kokia naudinga ši daržovė jūsų sveikatai, ar apie įvairius (ir skanius) būdus, kaip galite įtraukti
Kriaušės turi daugybę maistinių medžiagų ir štai ką jums reikėtų žinoti apie šį sultingą, burnoje tipsnatį vaisių. Per amžius visi mėgavosi šiais sultingais skanėstais. Atsižvelgiant į tai, kad visame pasaulyje auginama daugiau nei 3000 veislių, kiekvienas ras sau skaniausią –
Žemės riešutų sviestas yra populiarus visame pasaulyje. Jis skanus, tekstūra tiesiog nuostabi, o tai, kaip jis tirpsta burnoje yra tiesiog nuostabu. Bent jau taip apibūdintų žinovai. Deja, ne visi gali mėgautis žemės riešutais. Kai kurie žmonės yra alergiški ir nedidelę
Viena 28g porcija moliūgo sėklų (maždaug ketvirtadalis puodelio) suteikia apie 150 kalorijų, 15 gramų sveikų riebalų, vos kelis gramus angliavandenių ir įspūdingus 8–10 gramų augalinių baltymų. Jos taip pat turi daug maistinių medžiagų kurios saugo sveikatą. Daug magnio ir kitų
Špinatai yra tikri mitybos stipruoliai, nes juose gausu vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Tikrai nereikia apsiriboti špinatais tik dedant juos į salotas. Sultys iš šviežių špinatų tapo populiariu būdu mėgautis šiuo žaliu vitaminų šaltiniu. Iš tikrųjų špinatų sultys yra susijusios su
Arbata yra vienas populiariausių gėrimų pasaulyje, kai kuriuose pranešimuose teigiama, kad arbata pagal suvartojimo kiekį yra antras gėrimas po vandens. Arbata yra kultūros dalis: Britai turi arbatos laiką, o Azijos bendruomenės vis dar praktikuoja senovines arbatos ceremonijas. Mes žinome, kad
Migdolai yra maistinių medžiagų bomba. Nesvarbu, ar jie vartojami nesmulkinti, susmulkinti, supjaustyti ar sumalti į migdolų miltus ar migdolų sviestą, šis skanus riešutas tikrai nusipelno savo super maisto statuso. Migdolai yra turtingi maistinėmis medžiagomis Maždaug ketvirtadalis puodelio arba 23 sveiki riešutai,
Jos suteikia reikalingų vitaminų ir maistinių medžiagų, įskaitant kalį, vitaminą C ir polifenolius. Vyšnios taip pat padeda atsigauti po treniruočių, kovoti su laisvaisiais radikalais ir netgi geriau miegoti. Be to, šaldytos jos yra tokios pat puikios, kaip ir šviežios. Kas
Stiklinė natūralių apelsinų sulčių išties yra labai naudinga mūsų organizmui: Jūs gaunate visos dienos vitamino C vertę: Vienoje mažoje stiklinėje natūralių apelsinų sulčių yra 93 mg vitamino C, tai yra daugiau nei 100% rekomenduojamos paros normos tiek vyrams, tiek moterims
Rūpinimasis širdies sveikata yra kažkas, ką visi turime atsiminti, laimei, atliekama vis daugiau sveikatos tyrimų, atrandama kurios dietos ir maisto produktai gali būti patys naudingiausi. Pastaruoju metu didesnis dėmesys skiriamas žaliavalgei mitybai, siekiant sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Čia
